DIABETES ( मधुमेह )

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डायबिटीज या मधुमेह एक बीमारी है जो सामान्यतः आपके आसपास, आपके घरों में ही देखने को मिल जाएगी | यह बीमारी लंबे समय तक चलती है | इस बीमारी का मुख्य कारण शर्करा का स्तर (High blood sugar level) ऊंचा होना है,  उच्च रक्त शर्करा के कारण डायबिटीज मरीज को अधिक से अधिक पेशाब (Toilet) आता है, उसे भूख लगती है और प्यास भी लगती है | डायबिटीज मरीज को अगर समय पर भोजन नहीं मिले और पानी नहीं मिले तो उन्हें चक्कर आने लगते हैं |

मधुमेह के मरीज को कमजोरी बहुत महसूस होती है | वे कोई भी काम लगातार नहीं कर सकते, और ना ही लगातार चल सकते हैं | उन्हें हर थोड़ी देर में थकान महसूस होने लगती है और उन्हें आराम की जरूरत पड़ती है |

अगर मधुमेह बीमारी का इलाज न कराया जाए तो उससे हमें अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे कि त्वचा से संबंधित बीमारियां, आंखों से जुड़ी परेशानियां, ब्रेन स्ट्रोक इत्यादि | व्यक्ति में इंसुलिन नहीं बनने के कारण ही वह मधुमेह का शिकार होता है |

मधुमेह दो तरह के होते हैं

• टाइप 1 (Type-1)

    डायबिटीज टाइप वन बच्चों और किशोरों में  होता है | यह जन्म से हो सकता है |

• टाइप 2 (Type-2)

डायबिटीज टाइप 2 अधिकतर बड़े लोगों में होता है | यह अधिकतर मोटापा,  हाइपरटेंशन, नींद की कमी के कारण होता है टाइप 2 वयस्क लोगों में होता है |

Symptoms (लक्षण)

• बार-बार पेशाब आने की शिकायत
• अधिक भूख लगना
• अधिक प्यास लगना
• बहुत ज्यादा थकावट महसूस होना
• वजन कम होना
• चक्कर आना
• ज्यादा काम न कर पाना

Causes (कारण)

• अनुवांशिक होना
• मोटापा के कारण
• हाइपरटेंशन के कारण
• कम नींद लेने के कारण
• अव्यवस्थित लाइफ़स्टाइल
• अधिक मीठा खाना
• इंसुलिन का ना बनना

ऊपर बताए गए कारण ही डायबिटीज होने के मुख्य कारण है | वयस्कों में अधिक टेंशन होना , अधिक कामकाज के कारण नींद की कमी, ब्लड प्रेशर हाई होना, व्यायाम न करना या फिर उन्हें डायबिटीज अनुवांशिक भी हो सकती है जो उनके पीढ़ी दर पीढ़ी बढ़ती जा रही है | कई बार लोगों में इंसुलिन का बनना पूरी तरह बंद हो जाता है जिससे भी मधुमेह के शिकार हो जाते हैं | मधुमेह के मरीज जहां भी पेशाब करते हैं वहां मक्खियां भिनभिनाने लगती है | क्योंकि ऐसा पेशाब में शर्करा की मात्रा अधिक होने के कारण होता है | इससे भी पता लगाया जा सकता है कि उस व्यक्ति को मधुमेह है |

Treatment (उपचार)

• लाइफस्टाइल को बदलें :  आप किसी भी नशीले पदार्थ या धूम्रपान का सेवन ना करें |
• मोटापा कम करने की कोशिश करें : आप अधिक से अधिक एक्सरसाइज करें जिससे आपका मोटापा कम हो
• मॉर्निंग वॉक करें : आप सुबह जल्दी उठकर मॉर्निंग वॉक जरूर करें, इससे आपको एनर्जी मिलेगी और जल्दी थकान नहीं होगी
• इम्यून सिस्टम बढ़ाने की कोशिश करें ,  इम्यून सिस्टम बढ़ाने के लिए बहुत सारे Fruits और Products मार्केट में मौजूद है इसका यूज करें |
• ब्लड शुगर लेवल समय-समय पर चेक करवाना |
• इन्सुलिन इंजेक्शन लेना |

मधुमेह मरीज को क्या खाना चाहिए ? (What to eat in diabetes?)

हरी सब्जियों का अधिक से अधिक सेवन करना, सलाद खाना, विटामिन से भरपूर फल खाना, तरबूज खाना जोकि आपके बार-बार पानी पीने की कमी को पूरा करेगा, प्रोटीन से भरपूर भोजन करना जो आपको ऊर्जा देगा, जिससे आपको बार-बार थकान नहीं होगी |

मधुमेह मरीज को क्या नहीं खाना चाहिए ?  (Avoid in diabetes)

मीठा बिल्कुल ना खाए, शहद का सेवन ना करें, संतुलित भोजन करें |

मधुमेह का मरीज अपने खानपान में बदलाव लाने से, रोजाना एक्सरसाइज करने से, अपनी लाइफ़स्टाइल को चेंज करने से डायबिटीज को कंट्रोल करता है | इससे उसका डायबिटीज नहीं बढ़ेगा और ऊर्जा प्रदान होगी और वह हर काम करने में आगे रहेगा, उसे थकान नहीं होगी | समय-समय पर डॉक्टरों की सलाह लेते रहें और अपने हाई ब्लड लेवल की समय-समय पर  जांच करवाता रहे |

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