DEPRESSION TREATMENT
आज की भागदौड़ की जिंदगी में हर किसी को DEPRESSION होना आम बात हैं, लेकिन अगर यह लम्बे समय तक चलता रहा तो यह इंसान के लिए जानलेवा भी हो सकता है। आज की जिंदगी बहुत सारी TENTION से भरी होती है। इसलिए ऐसे जानलेवा के लिए क्या करे जिससे हम इसको ख़त्म कर सके।
ये वह उपाय हैं जो आपको कभी भी #DEPRESSION का शिकार नहीं होने देगा :
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EXERCISE : यह सबसे अच्छा और कारगर उपाय हैं जिसके जरिये आप अपनी HEALTH को सेफ भी रख सकते हैं और DEPRESSION से भी बच सकते हैं। रोज सुबह जल्दी 5 बजे उठे और हल्का व्यायाम करे।
READING BOOKS : DEPRESSION भगाने का सबसे अच्छा तरीका यह भी हैं की आप रोज
कोई एक BOOK लेकर बैठ जाए और उसे पढ़े। इससे
आपका दिमाग एक जगह केंद्रित रहेगा और इधर उधर नहीं भागेगा। अछि BOOK पढ़ने से आपकी सोच और दिनचर्या में
बदलाव आयंगे जो आपको DEPRESSION भगाने में मदद
करेंगे।
ENTERTAINMENT
: अपने
दोस्तों से मिले और उनसे मस्ती मजाक करे, बाते करे और कुछ हसने हसाने वाली बातें करे इससे
आपके दिमाग को ऊर्जा मिलेगी। क्योकि हसने
से हमारे खून का सञ्चालन बढ़ता हैं जो हमें ऊर्जावान बनता है। यह सबसे अच्छी चीज़ हैं अगर आप DEPRESSION को भगाना
चाहते हो।
TRAVEL : अगर
आपको TRAVEL करना पसंद हैं तो DEPRESSION को हटाने में यह
आपके लिए फायदेमंद हो सकता हैं। DEPRESSION से
छुटकारा पाने के लिए आप अपने दोस्तों के साथ गुमने जाये और कुछ मजाकिया मस्ती
करे। गुमना फिरना इंसान को एक्टिव बनाता है
जिससे वह हर काम को फुर्ती से कर सकता है।
अकेले में न बैठे - अकेले में
बैठना मतलब DEPRESSION को
बढ़ाना। इसलिए कभी अकेले में न बैठे और
किसी चीज़ की टेंशन आपको सताती है तो टेंशन को किसी के साथ शेयर जरूर करे। ऐसा करने से आपका मन हल्का हो जायगा जिससे आपको
DEPRESSION को
कण्ट्रोल करने में मदद मिलेगी।
इनके अलावा भी बहुत सारे तरीके हैं लेकिन ऊपर बताये गए तरीके बहुत ही कारगर सिद्ध होंगे। ऊपर बताये गए उपाय जरूर अपनाये।
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| REDUCE DEPRESSION BY DOING EXERCISE |
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