Menstrual irregularities : Healthcruz.com
मासिक धर्म की अनियमितता (Menstrual irregularities - what to eat, drink and do?)
मासिक धर्म की अनियमितता में मुख्य दो समस्याएँ सामने आती हैं - । मासिक धर्म में रुकावट (Menstrual blockage) । 2. मासिक धर्म का अधिक आना (Excess of menstruation)।
मासिक धर्म की अनियमितता में निम्नलिखित आहार लिए जा सकते हैं :
- नारियल- नारियल खाने से मासिक धर्म खुलकर आता है।
- मटर - मासिक धर्म की रुकावट को दूर करता है।
- तुलसी - तुलसी की जड़ को छाया में सुखाकर और पीसकर, चौथाई चम्मच पान में रखकर खाने से अनावश्यक ऋतु-स्त्राव बंद हो जाता है।
- संतुलित भोजन लें, नींबू, मौसम्बी, गर्म चाय, कॉफ़ी, गाजर, राई, सौंफ का सेवन करें।
मासिक धर्म कम करने के लिए (To reduce menstruation):
- अनार के सूखे छिलकों को पीसकर छान लें। इसे 1 चम्मच भरकर काफ़ी ठंडे पानी से लेने से रक्त-स्त्राव बंद हो जाता है।
- हींग का सेवन भी लाभकारी होता है।
क्या न खाएँ, क्या न पीएँ, क्या न करें? -
- तेल, गरिष्ठ व अधिक मिर्च-मसालेदार भोजन, अचार, मीठे पदार्थ, पॉलिश वाले चावल, माँसाहार आदि।
