Mother over the age of 35 by Healthcruz |
अगर आप भी 35 वर्ष के उम्र के ऊपर हैं और फिर से गर्भधारण (Pregnancy) करने
की सोच रहे हैं या मां बनने की सोच रहे हैं तो आपको कई बातों का ध्यान रखना चाहिए ।
क्योंकि 35 वर्ष के ऊपर मां बनने पर कुछ खतरा बना रहता है जैसे कि प्रीमेच्योर
डिलीवरी (Premature Delivery) आदि । क्योंकि 35 वर्ष के बाद गर्भधारण क्षमता कमजोर हो जाती है
जोकि एक सामान्य बच्चे का निर्माण करने में काफी मुश्किलें होती है । इसलिए अगर आप
भी 35 वर्ष की
उम्र के बाद बच्चे को जन्म देने का सोच रहे हो तो आपको कई बातों का ध्यान रखना
चाहिए व डॉक्टर के देखरेख में रहना चाहिए । मां बनने की सही उम्र 25 से 28 वर्ष मानी जाती है । इस उम्र में प्रजनन क्षमता व गर्भ धारण क्षमता
काफी विकसित अवस्था में होता है, जो कि बच्चों को जन्म देने के लिए काफी पावरफुल
होता है तथा कई गुणों से युक्त भी होता है । 35 वर्ष के बाद गर्भ गिरने और प्रीमेच्योर डिलीवरी
की आशंका रहती है । तो आइए जानते हैं वह बातें जिन्हें आप को ध्यान में रखनी है -
डॉक्टरी सलाह लें (
अगर आप 35 वर्ष से अधिक उम्र
की हैं और फिर से गर्भधारण करने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह ले ।
डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही आगे बढ़े । क्योंकि 35 वर्ष के बाद प्रेगनेंसी की प्लानिंग करना आपको
मुश्किल में डाल सकती है । इसलिए पहले डॉक्टर से सलाह लें फिर जो जरूरी जांच
डॉक्टर द्वारा बताई गई हो पहले करा ले । अगर आप जांच में कोई बीमारी पाती हो तो
उसको पहले नियंत्रित जरूर करें ताकि आपको भविष्य में मां बनने में कोई समस्या
उत्पन्न ना हो ।
ज्यादा आराम ना करें (
अगर आप 35 वर्ष की उम्र के बाद
प्रेगनेंसी प्लान कर रही हैं तो आपको वर्कआउट की जरूरत आवश्यक रूप से पड़ेगी । आपको
रोजाना workout करना होगा और डॉक्टर की सलाह को पहले मानना होगा । 35 वर्ष की उम्र के बाद
कुछ हारमोंस कम बनते हैं और शरीर को कमजोर कर देते हैं । इसलिए आपको प्रेगनेंसी
में दिक्कत हो सकती है । डॉक्टर की सलाह से अपने सामान्य कार्य करते रहें, इससे आपको परेशानियां
कम होगी और भारी-भरकम काम करने से दूर रहें ।
जेनेटिक काउंसलिंग (Genetic counseling : पीढ़ी दर पीढ़ी परामर्श) :
ज्यादा उम्र होने से क्रोमोजोम्स (Chromosome) से जुड़ी कई सारी बीमारियां जैसे डाउन
सिंड्रोम (Down Syndrome) की आशंका बढ़ जाती है । इसलिए 35 वर्ष के बाद
प्रेगनेंसी प्लैनिंग के लिए सबसे पहले जेनेटिक काउंसलिंग कराएं ताकि आप भविष्य में
आने वाली समस्याओं से बच सकें और एक अच्छे स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सके ।
समस्या की अनदेखी न करें (
अगर आप 35 वर्ष के बाद प्रेगनेंसी प्लैनिंग कर रही है तो हर छोटी समस्या पर आपको
गौर करना चाहिए । क्योंकि हर छोटी समस्या आपके लिए बड़ी समस्या बन सकती है जो कि
आपके प्रेगनेंसी प्लैनिंग को खराब कर सकती है । इसलिए हर छोटी समस्याओं का समाधान
आपको निकालना चाहिए या डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, जिससे आप छोटी-छोटी समस्याओं को खत्म कर
स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार हो जाओ । कोई भी दिक्कत हो तो
अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं व तनाव से हमेशा दूर रहे ।
सिजेरियन डिलीवरी के लिए भी तैयार रहें (
35 वर्ष की उम्र के बाद नॉर्मल डिलीवरी की संभावना बहुत ही कम रह जाती है, इसलिए आपको अपना
माइंड सेट सिजेरियन डिलीवरी के लिए भी बनाना होगा । यह आपको पहले ही पता होना
चाहिए या नहीं होने पर अपनी डॉक्टर से इसके बारे में पूरी सलाह ले लेवे । ताकि
आपको भविष्य में कोई दिक्कत ना हो । सिजेरियन डिलीवरी के लिए तैयार रहें, इससे जोखिम कम होगा ।
अच्छा खानपान रखें (
आप अपने डिलीवरी समय में अच्छे खान-पान का ध्यान रखें । पोषक तत्वों
से भरपूर संतुलित भोजन करें । कौन-सा भोजन नहीं करना चाहिए, कौन से फल नहीं
खाने चाहिए, इन सभी का ध्यान रखें ।
चलने फिरने का ध्यान रखें (Take care while walking) :
आपको ज्यादा ऊंचाई वाली जगह पर नहीं जाना चाहिए तथा उबर खाबर रास्ते
पर भी नहीं जाना चाहिए, इससे आप ठोकर लग कर गिर सकती हैं । इसलिए हमेशा अपने घर में या आसपास
अच्छी जगह पर ही टहलने जाए व साथ में किसी को लेकर जाए ।