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| Simple home remedies for cracked heels by healthcruz |
सामान्य घरेलू उपायों से पाए फटी एड़ियों से निजात (Simple home remedies to get rid of torn ankles/cracked heel in hindi) :
आपने अक्सर देखा होगा कि कई लोगों की एड़िया फटी हुई होती है और कई बार उनसे खून भी निकलने लगता है । यह फटी एड़िया हमें कई तकलीफ देती है, इससे हमें चलने में परेशानी हो सकती है और कई तरह के कीटाणु इसमें लगने से और भी अधिक बीमारियां बढ़ सकती है । फटी एड़िया होने से हमारे पैरों में जलन होने लगती है, पैर के तलवों में दर्द होने लगता है जिससे हमें चलने में परेशानी होने लगती है । पानी में रहने से हमारे पैरों में जलन उठती है । अक्सर एड़िया सर्दियों में ज्यादा फटती है । एड़िया का फटना मौसम में नमी की कमी के कारण भी ऐसा होता है, इसके अलावा भी एड़िया किसी भी मौसम में और किसी भी उम्र में फट सकती है । एक और जहां फटी एड़िया देखने में बहुत खराब लगती है, वही तकलीफ बढ़ जाने पर इनमें से खून आना भी शुरू हो जाता है जिससे पैरों में काफी दर्द होता है ।
एड़िया फटी होने से हमें जूते, चप्पल या सैंडल पहनने में भी काफी तकलीफ होने लगती है । अगर आप भी चाहते हैं कि फटी एड़िया कुछ घरेलू उपाय से सुंदर बन जाए तो आप को और क्या चाहिए । तो अब जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में जिससे आप की फटी एड़िया सुंदर एड़ियो में बदल जाएगी ।
एड़ी फटने के कुछ अन्य कारण (Causes of cracked heels in hindi):
अक्सर एड़िया हमारे खान-पान, विटामिन ई की कमी, कैल्शियम, आयरन की पर्याप्त मात्रा नहीं मिल पाने के कारण भी एड़िया फटने की शिकायत रहती है ।
फटी एड़ियों के लिए सामान्य घरेलू उपाय (Tips for cracked heels in hindi):
👉 नारियल का तेल (Coconut Oil) (यहां से खरीदें)
जैसा कि आप जानते हैं कि नारियल का तेल त्वचा को सुंदर व कोमल बनाता है। इसलिए हम फटी एडियो से निजात पाने के लिए इसका उपयोग करेंगे । रात को सोने से पहले एक चम्मच नारियल तेल लेकर उसे अपनी फटी एड़ियों पर लगाएं, आप चाहो तो इसे हल्का गर्म करके भी लगा सकते हैं । रोजाना इस तेल की मसाज से थकान भी मीटती है और आपकी ऑडियो को कोमल भी बनाती है । यह तेल लगाने के बाद आप जुराब पहनकर सो जाएं । सुबह उठकर पैरों को हल्का गर्म पानी से धोलें । यह उपाय आप 15 से 20 दिन तक करें।
ग्लिसरीन और गुलाब जल भी त्वचा को सुंदर बनाने में काफी फायदेमंद रहते हैं । ज्यादा फटी एड़ियों के लिए यह एक बेहतरीन उपाय है । यह दोनों ही आपकी फटी एड़ियों को कोमल करके और उनके घाव भर के इन्हें सुंदर बना देगी । तीन चौथाई मात्रा में गुलाब जल और एक चौथाई मात्रा में ग्लिसरीन ले और फिर दोनों का मिश्रण बनाएं और कुछ देर इसे अपनी एड़ियों पर लगाएं और 25 से 30 मिनट तक रहने दे । उसके बाद अपने पैरों को गुनगुने पानी से धोलें । कुछ दिन यह उपाय करने पर आपको अपनी एड़ियों पर फर्क दिखने लगेगा ।
यह एक बहुत ही अच्छा प्रोडक्ट है जो त्वचा को नमी प्रदान करता है । यह पैरों को हाइड्रेट रखने के साथ उनका पोषण भी करता है, इसके लिए हमें आधा भरा पानी के टब में आधा कप शहद मिलाकर उसमें कुछ देर तक पैरों को डूबा रखें, फिर लगभग 30 मिनट तक पैरों को अंदर ही रखें और फिर बाहर निकाल कर किसी तौलिए से साफ कर ले । यह उपाय भी आप 15 से 20 दिन करें और फिर इसका परिणाम देखें ।
यह त्वचा को सुंदर बनाने में काफी फायदेमंद है, इसके इस्तेमाल से फटी एड़िया सुंदर और मुलायम हो जाएगी । इसके लिए हथेली पर तेल की कुछ मात्रा लेवे और हल्के हाथों से फटी एड़ियों पर और ऊपर की ओर मसाज करें । इसके बाद पैरों को आधे घंटे के लिए वैसे ही छोड़ देवें और फिर गुनगुने पानी से पैरों को धोलें । यह प्रक्रिया आप 15 से 20 दिन तक करें ।
👉 स्क्रबिंग (scrubbing)
फटी एड़ियों से निजात पाने के लिए स्क्रबिंग एक बहुत ही अच्छा और कारगर उपाय है । स्क्रबिंग से एडीओ को मुलायम बनाया जा सकता है । स्क्रबिंग करने से आपकी एड़ियों की डेड स्किन खत्म हो जाएगी और एड़ियों के गांव भरने लगेंगे । स्क्रबिंग करने के बाद आप पैरों को गुनगुने पानी से धोलें ।
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चावल का आटा (Rice Flour)
यह भी फटी एडियो को सही करने में उपयोग में लाया जाता है । इसके लिए आपको एक चम्मच चावल का आटा, दो चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू की आवश्यकता होगी । यह सभी सामग्री उपलब्ध होने पर हमें चावल के आटे में सहद और नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बनाना होगा । उसके बाद हल्के गर्म पानी में 10 मिनट के लिए अपने पैरों को डुबोकर रखें और फिर अपने पैरों को बाहर निकाल कर इस पेस्ट से स्क्रब करें। 10 मिनट स्क्रब करने के बाद अपने पैरों को गुनगुने पानी से धोले । यह उपाय 15 से 20 दिन तक करें ।
👉 जैतून या बादाम का तेल (Olive or almond oil)
जैतून और बादाम के तेल से फटी एड़ियों पर मसाज करके इसे मुलायम बनाया जा सकता है ।
👉 वैसलीन (Vaseline)
सर्दियों में एड़ी फटने पर रोजाना पैरों पर वैसलीन से हल्का मसाज करें, इससे फटी एड़िया सुंदर दिखने लगेगी ।
तिल के तेल की चार से पांच बुंदे ले और फिर इसे फटी एड़ियों की जगह पर लगाएं और फिर धीरे-धीरे हाथों से इसकी मसाज करें । यह प्रक्रिया आप रात को सोने से पहले करें । तिल के तेल में बहुत से पोषक तत्व होते हैं जो आपके जो आपके फटी एड़ियों को सुंदर बनाएगा ।
यह स्किन से कीटाणुओं को निकालने या मारने में काफी सहायक होता है । अगर आप अपनी फटी एडियो पर एलोवेरा जेल सुबह-शाम लगाते हो तो आप की फटी एड़ियों के घाव जल्द ही भरने लगेंगे और फटी एड़ियों से खून निकलने की शिकायत भी बंद हो जाएगी ।
विटामिन ई की तीन से चार कैप्सूल ले और इसको काट कर इसमें से तेल निकाल ले, फिर इसे अपनी फटी एड़ियों पर नारियल के तेल में मिलाकर लगाएं । इससे आपकी त्वचा में नमी आएगी और एड़ियां फटना बंद हो जाएगी ।
फटी एड़ियों के लिए मेडिकल उपचार (Medical treatment for cracked heels in hindi):
अगर आपकी एड़ियां कुछ ज्यादा ही तकलीफ दे रही है और उपर्युक्त बताए हुए उपाय से कोई मदद नहीं मिल रही है तो जल्द ही किसी अच्छे डॉक्टर से परामर्श लेवे, जिससे आपको जल्द ही फटी एड़ियों को सही करने में मदद मिले । ताकि आपकी पीड़ा और अधिक ना बढ़े । आप किसी अच्छे चर्म रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेवे ।
सुंदर पैरों के लिए कुछ सामान्य टिप्स (Tips for Beautiful and Healthy feet in hindi):
- हमेशा अपने पैरों पर नारियल का तेल लगाएं ।
- खाली पैर या नंगे पैर बाहर ना निकले ।
- रोजाना पैरों को साफ करें ।
- अच्छे फुटवियर उपयोग में ले ।
- पैरों को हमेशा गुनगुने पानी से साफ करें ।
- सर्दी के दिनों में जुराब पहन कर रखें ।
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